女朋友的奪命題—「健身與我，二選一！」😂 很可惜，離別總是來得太早... 如果覺得有趣請追蹤我們...

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為了最大化肌肉增長，我們應該做多少訓練？想回答這個問題，這需要先和一些理論概念熟悉一下。這些概念，或...

健人們注意了~~~減脂前請三思~~~~ 如果覺得有趣請追蹤我們IG: @mr_muscular20...

肌肥大是許多人訓練的主要目標，厚實的肌肉讓你在球場上更能承受肢體衝撞、能夠令身體變得更強壯、還有最重...

為了達到減脂的效果，我們要使身體的能量收入少於能量支出，這時候身體才會運用脂肪作為「後備能源」。 ...

槓鈴划船是一個非常經典的背部訓練動作，在背部訓練中大家往往也會把它放在前面的位置，因為它不僅能鍛鍊到...

◉ 首先從最基本的肌肉佔比層面上來說， 腿部肌肉佔全身肌肉比例的百分之65以上！ 正所謂力從地起，...

知道為什麼大家都會形容腹肌作一排巧克力嗎？ 因為腹肌突出來，正正方方的，整整齊齊的，就像一排巧克力？...